ب - المتوازي

ج -اوزان حديد

د - حامل الاوزان

ز- كوبري

و- حبال تسلق

م - مراتب مضغوطة لتمارين البطن الطويلة

المرحلة الثانية

2 - المرتفعات والمنخفضات المتوسطة

2 - الارض الرملية

3 - الارض الصعبة

كيفية تقييم الشخص الذي ينضم للتدريب

1 - القاء نظرة عامة الى هيئته من اعلى الى اسفل ومن امام الى الخلف

2 - التحدث معه بدون رسميات وهو لايشعر

3 - عمل اختبار ذهني سريع و انتظار رد الفعل

4 - اختبار طريقة المشي او الجري لملاحظة اي اصابات قدية في الرجلين او ميل في العمود الفقري

5 - عمل اختبار ضغط بسيط و سريع على الجسم مع ملاحظة

أ - نظرة العينين

ب - سرعة التنفس

ج - درجة الرعش في العمود الفقري

د - درجه استقام الرجلين والظهر إن خف وزنه وقل مجهوده فهذا تخسيس مرضي ير

ه - درجه ثبات الكوعين

و - نسبة كثافة العرق و درجة الملوحه

ي - درجه استهلاكه للمياه بعد الاختبار

كيفية التعامل مع الاجسام مختلفة الوزن