** ما يعينك على القيام **

* أولاً: أقلل من الطعام؛ فإن كثرة الطعام مجلبة للنوم، ولا يخف

قيام الليل إلاَّ على من قلَّ طعامه، ولقد بين رسول الله - صلى الله عليه وسلم - حدود الشبع وآدابه فقال: «ما ملأ آدمي وعاءً شرًا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه». [رواه أحمد والترمذي، وهو في صحيح الجامع برقم: 5550].

قال عون بن عبد الله: «كان قيِّم لبني إسرائيل يقوم عليهم إذا أفطروا فيقول: لا تأكلوا كثيرًا؛ فإن أكلتم كثيرًا نمتم كثيرًا، وإن نمتم كثيرًا صلَّيتم قليلاً».

وقال عبد الواحد بن زيد: «من قوي على بطنه قوي على دينه، ومن قوي على بطنه قوي على الأخلاق الصالحة، ومن لم يعرف مضرته في دينه من قبل بطنه فذاك رجل من العابدين أعمى».

وقال وهب بن منبه: «ليس من بني آدم أحب إلى الشيطان من الأكول النوَّام».

وقال سفيان الثوري: «عليكم بقلة الأكل تملكوا قيام الليل».

وجدت الجوع يطرده رغيب***وملء الكف من ماء الفرات

وقل الطعم عون للمصلي***وكثر الطعم عون للسبات

* ثانيًا: الاستعانة بالقيلولة: فإن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قد وجَّه إلى الاستعانة بها ومخالفة الشياطين بها، فقال: «قيلوا فإن الشياطين لا تقيل». [رواه الطبراني وهو في السلسلة الصحيحة برقم: 2647].

ومرَّ الحسن بقوم في السوق فرأى صخبهم ولغطهم، فقال: أما يقيل هؤلاء؟ قالوا: لا، قال: «إني لأرى ليلهم ليل سوء».